En una nueva emisión de Despertate, por Cadena Nueve y Máxima 89.9, se abordó el Día Internacional del Yoga —que se celebra el 21 de junio— con una invitada especial: la investigadora social Constanza Cilley, quien compartió los resultados de una investigación internacional sobre la meditación y el mindfulness, prácticas íntimamente ligadas al yoga.
El estudio, realizado en más de 40 países y con más de 35.000 encuestados, reveló un notable crecimiento global en la práctica de estas disciplinas. A nivel mundial, el 35% de la población dice practicar meditación o mindfulness con cierta frecuencia, frente al 29% registrado en 2018.
Argentina se destaca con un aumento del 60%, pasando de un 26% de practicantes en 2018 a un 40% en la actualidad. Este incremento posiciona al país entre los que más han adoptado estas técnicas, y revela un fenómeno interesante: los adultos mayores (de 50 a 64 años) son quienes lideran este cambio, en contraste con la tendencia global donde predomina la juventud.
“La motivación varía: algunos lo hacen por bienestar general, otros por una búsqueda espiritual más personal”, explicó Cilley. También subrayó que este auge se da en paralelo a una caída en la adhesión a las religiones tradicionales, como el catolicismo, lo que podría estar incentivando nuevas formas de conexión interior.
La investigación también mostró que la práctica es más frecuente en sectores socioeconómicos altos, en mujeres, y en zonas urbanas como la Ciudad de Buenos Aires, donde una de cada dos personas dice meditar con regularidad.
En cuanto a la relación entre yoga y movilidad, Cilley destacó: “El yoga es una práctica integral, combina ejercicio físico con atención plena, y es una herramienta muy elegida por quienes buscan una vida más saludable”.
Otro factor clave en esta tendencia es el acceso a contenido digital. Según la especialista, el auge de plataformas como YouTube o aplicaciones móviles ha facilitado la incorporación de estas prácticas en la vida cotidiana. “La tecnología es una espada de doble filo: puede generar ansiedad, pero también ofrece recursos valiosos para combatirla”, explicó.
Sobre el impacto de la pandemia, Cilley fue contundente: “Sin dudas marcó un antes y un después. Muchas personas se animaron a probar estas técnicas durante el confinamiento, y muchas las mantuvieron luego como parte de su rutina”.
En América Latina, México y Argentina encabezan la práctica del mindfulness, mientras que países como Chile y Brasil aún muestran niveles bajos de adopción.
Para quienes quieran acceder al estudio completo y otros informes sobre salud mental, género o medioambiente, pueden visitar el sitio web de la consultora: www.voicesconsultancy.com.
“Con sólo 10 o 15 minutos diarios se pueden ver cambios significativos”, concluyó Cilley, quien además recomendó personalmente la práctica de meditación como un hábito positivo y accesible.
Agencia MTR